Nahrungsergänzungsmittel sind mittlerweile weit verbreitet und viele Menschen nehmen sie regelmäßig ein. Doch sind sie wirklich notwendig oder nur ein Trend?
Zunächst sollte man verstehen, dass Nahrungsergänzungsmittel, wie der Name schon sagt, nur eine Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein sollten. Wenn man jedoch bestimmte Nährstoffe nicht ausreichend über die Ernährung aufnehmen kann oder besondere Anforderungen hat, können Nahrungsergänzungsmittel durchaus sinnvoll sein.
Allerdings sollten Nahrungsergänzungsmittel nicht als Ersatz für eine gesunde Ernährung angesehen werden. Es ist wichtig, sich ausgewogen und abwechslungsreich zu ernähren, um alle notwendigen Nährstoffe zu erhalten. Eine einseitige Ernährung oder gar eine Mangelernährung kann nicht durch Nahrungsergänzungsmittel ausgeglichen werden.
Besonders bei veganer Ernährung ist es wichtig, auf eine ausreichende Versorgung mit bestimmten Nährstoffen zu achten. Vitamin B12 ist hier ein gutes Beispiel, da es fast ausschließlich in tierischen Produkten vorkommt. Es ist daher wichtig, als Veganer auf eine ausreichende Zufuhr von Vitamin B12 zu achten und gegebenenfalls auf Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen.
Auch andere Nährstoffe wie Eisen, Omega 3 und Vitamin D können bei einer veganen Ernährung kritisch sein. Es ist daher ratsam, seine Ernährung gezielt zu planen und gegebenenfalls mit einem Arzt oder Ernährungsberater zu besprechen, ob eine Ergänzung durch Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll ist.
Was bedeutet das nun für meine Praxis? Sprich mit einem Arzt, lass deine Werte testen und stelle mit dem Arzt einen Supplementplan auf.
Zusammenfassend kann gesagt werden, dass Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein können, aber nicht als Ersatz dienen sollten. Besonders bei veganer Ernährung ist es wichtig, gezielt auf eine ausreichende Zufuhr bestimmter Nährstoffe zu achten und gegebenenfalls auf Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen.