Ein weitverbreiteter Irrglaube im Krafttraining ist, dass man immer nur schwerere Gewichte heben muss, um stärker und muskulöser zu werden. Doch das stimmt so nicht. Es gibt viele Faktoren, die bei einem effektiven Training eine Rolle spielen, und das Gewicht ist nur einer von ihnen. In diesem Blogbeitrag möchten wir genauer erklären, warum es nicht […]
Krafttraining: Warum weniger manchmal mehr ist Read More »
Das Aufwärmtraining wird für viele Sportler als der nervigste Teil des Trainings empfunden. Beim Aufwärmen wird kein Trainingsreiz gesetzt, man fordert seinen Körper nicht heraus und will keine hohe Leistung abrufen oder über sich hinaus wachsen. Aus dieser Sichtweise könnte man nun also die Behauptung in den Raum stellen, dass wir uns das Warm Up
Demotiviert durch Warm-Up Read More »
Mit großer Wahrscheinlichkeit hast auch du dir schonmal einen Trainingsplan geschrieben oder zumindest danach im Internet gesucht und daraufhin einen Trainingsplan von der Stange bekommen. Vielleicht hattest du sogar Glück und konntest ein paar Wochen Erfolge verbuchen. Die meisten kommen jedoch schnell an den Punkt, an dem sich irgendwie nichts mehr tut. Doch woran liegt
Trainingsplan Gestaltung – zwischen Inkompetenz und Handwerk Read More »
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